心肾不交如何调理？

心肾不交是中医理论中常见的一种病理状态，主要表现为心悸、失眠、多梦、腰膝酸软等症状。调理心肾不交，首先需调整作息，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累和情绪波动。其次，饮食上应以清淡为主，避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。此外，适量运动，如散步、太极拳等有助于改善体质，促进气血运行。最后，可采用中医针灸、按摩等非药物疗法，以调和阴阳，促进心肾功能的恢复。具体治疗方案应在专业中医师指导下进行。