燕麦是养胃还是伤胃？

燕麦作为一种富含膳食纤维的食物，对于养胃具有一定的积极作用。它能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时燕麦中的β-葡聚糖成分有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。然而，对于部分消化系统较为敏感的人群，如胃溃疡患者，过量食用燕麦可能会增加胃肠道的负担，导致不适。因此，燕麦对于养胃还是伤胃的效果因人而异，建议根据个人体质适量食用，并在出现不适时及时调整饮食结构。