吃什么食物有助于保胎？

保胎期间，建议孕妇摄入富含叶酸、维生素E、蛋白质和铁质的食物。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可通过食用绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物补充。维生素E有助于预防流产，可通过食用坚果、种子、绿叶蔬菜等食物获取。蛋白质是胎儿生长发育的基础，可通过食用肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物补充。铁质有助于预防贫血，可通过食用红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物补充。同时，保持均衡饮食，避免高糖、高盐、高脂肪食物，以促进胎儿健康发育。