落枕多久能好？

落枕的恢复时间因个体差异而异，通常在几天至一周内可以逐渐缓解。大多数情况下，通过休息、局部热敷、轻柔按摩等非药物疗法，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的颈椎问题。在日常生活中，保持良好的睡眠姿势和颈部肌肉锻炼，有助于预防落枕的发生。