睡觉不踏实是怎么回事？

睡眠不踏实可能由多种因素引起，包括生活习惯、心理状态、环境因素以及潜在的健康问题。生活习惯如睡前摄入咖啡因或酒精、不规律的睡眠时间表、过度使用电子设备等都可能影响睡眠质量。心理因素如焦虑、压力、抑郁等情绪问题也可能导致睡眠障碍。环境因素包括噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境。此外，潜在的健康问题如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛、荷尔蒙失衡等也可能导致睡眠不踏实。针对这些因素进行调整和治疗，有助于改善睡眠质量。