一天走多少步合适？

建议成年人每天的步行量应根据个人健康状况和体能水平来确定。一般而言，每天走6000至10000步是一个较为适宜的范围，这有助于维持身体健康和促进心血管功能。然而，对于老年人或有特定健康问题的人群，步行量应适当减少，以避免过度疲劳或损伤。对于久坐不动的个体，逐渐增加步行量至推荐范围是有益的。重要的是，任何运动计划都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。