一般而言，每天走6000至10000步被认为是有益于健康的步数。这个范围可以根据个人的健康状况和活动水平进行调整。
步数的推荐量是基于对健康成年人日常活动量的一般评估。6000步大约相当于3至4公里的步行距离，对于大多数人来说，这是一个既不会过于轻松也不会过于劳累的量。而10000步则提供了更多的身体活动，有助于提高心肺功能和促进新陈代谢。值得注意的是，每个人的身体状况和日常活动需求不同，因此，步数的推荐量也应根据个人情况进行适当调整。例如，老年人或有慢性疾病的人可能需要减少步数，而年轻人或经常锻炼的人可能可以承受更多的步数。
对于保持健康，除了步行外，还应注意均衡饮食和适量运动。在进行步行锻炼时，建议穿着合适的鞋子，以减少对脚部和关节的压力。如果有任何疑问或健康问题，应及时咨询医生。在开始任何新的锻炼计划之前，最好先得到医生的批准。