褪黑素可以长期服用吗？

褪黑素作为一种调节生物钟和改善睡眠质量的荷尔蒙，其长期服用的安全性和效果尚存争议。部分研究表明，长期服用褪黑素可能对某些个体产生依赖性，影响自身褪黑素的分泌。此外，长期服用褪黑素可能与其他药物产生相互作用，影响药物效果。因此，建议在医生指导下使用褪黑素，并定期评估其效果和安全性。对于长期失眠患者，应寻求综合治疗方案，包括生活方式调整、心理治疗等，以减少对褪黑素的依赖。