睡眠浅是什么原因？

睡眠浅可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理条件等。生活习惯如不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能影响睡眠质量。环境因素如噪音、光线过亮或温度不适等也会干扰睡眠。心理状态方面，焦虑、压力过大或情绪波动都可能导致睡眠浅。生理条件如疼痛、不适或某些慢性疾病也可能影响睡眠深度。针对这些因素进行调整和改善，有助于提高睡眠质量。