浅睡眠的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。浅睡眠的症状可能是压力过大、生活习惯不良或身体疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精的摄入，保持规律的作息时间。
2.物理治疗：可以尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。睡前泡热水澡或听轻音乐也有助于放松身心。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮、阿普唑仑等）、非苯二氮䓬类药物（如扎来普隆、艾司唑仑等）和抗抑郁药物（如多塞平等）。但需注意药物的副作用和依赖性，不宜长期大量使用。
对于浅睡眠问题，建议先从生活调理入手，必要时可在医生指导下尝试药物治疗。如症状持续不改善，建议及时就医，排查潜在的身体疾病。