膳食纤维的作用与功效

膳食纤维的作用与功效是可以起到增强免疫力的作用，对于调节血糖有很好的效果，还可以起到通便的作用。膳食纤维食物一般包括多种，比如新鲜水果，蔬菜和粗粮食物里面都含有膳食纤维，可以合理多样化饮食来补充身体营养所需，也能达到促进肠胃蠕动效果，可以防止出现便秘。平常一定要注意肠胃情况，如果有肠胃不适时还需要做检查。