脾虚胃虚如何调理？

脾虚胃虚的调理应遵循中医理论，通过饮食调养、情志调摄、起居有常、运动锻炼等多方面综合施治。饮食上宜选择易消化、温和的食物，如小米、山药、红枣等，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。情志上要保持心情舒畅，避免过度忧虑、紧张。起居上要保证充足的睡眠，避免熬夜。运动上可进行适量的体育锻炼，如散步、太极等，以增强体质，促进脾胃功能恢复。通过以上综合调理，可有效改善脾虚胃虚的症状。