酸奶和纯牛奶，哪个补钙更好？

酸奶和纯牛奶都是优质的钙源，它们在补钙方面各有优势。酸奶中的乳酸菌有助于钙的吸收，同时含有蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，对肠道健康也有益。纯牛奶则含有较高的钙含量，且易于人体吸收。对于大多数人来说，两者都是良好的钙补充来源。选择哪种取决于个人口味偏好和营养需求。建议在日常饮食中适量摄入酸奶和纯牛奶，以确保钙的充足摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。