如何有效去心火？

心火过旺是中医理论中常见的症状，表现为心烦意乱、口干舌燥、失眠多梦等。要有效去除心火，首先应调整心态，保持心情平和，避免过度焦虑和压力。其次，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上应清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油腻食物。适当进行户外活动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。如症状严重，建议咨询专业中医师，根据个人体质进行辨证施治。