心火过旺通常表现为心烦、失眠、口舌生疮等症状，去心火的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整饮食结构，增加清淡食物的摄入，减少辛辣、油腻食物，以降低心火。同时，保证充足的水分摄入，帮助身体排毒。此外，保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于身体自我调节。
2.物理治疗
适当的物理治疗如按摩、瑜伽和冥想等，可以帮助放松身心，减轻心火症状。按摩可以促进血液循环，瑜伽和冥想则有助于缓解压力，从而降低心火。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些中成药来调理心火，如黄连上清丸、牛黄清心丸和六味地黄丸等。这些药物具有清热泻火、养阴安神的作用。此外，对于心火引起的失眠，可以在医生建议下短期使用安眠药，如安定片、艾司唑仑等，但需注意不要长期依赖。
日常生活中，建议保持平和的心态，避免过度的情绪波动，同时定期进行体格检查，及时发现并处理可能导致心火过旺的健康问题。