如何补充受损的阳气？

补充受损的阳气，首先应从生活方式入手，保持规律作息，避免熬夜，确保充足睡眠以促进身体恢复。其次，合理饮食，选择温补性质的食物，如羊肉、鸡肉等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以提供必要的维生素和矿物质。适度运动也有助于提升阳气，如太极、瑜伽等温和运动，可以增强体力和免疫力。此外，保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，有助于身心健康。在必要时，可咨询专业医生，根据个人体质和健康状况，采取适当的中医调理方法，如针灸、拔罐等，以辅助恢复阳气。