清淡饮食能吃什么？

清淡饮食是指低盐、低脂、低糖、低刺激的饮食方式。在清淡饮食中，可以选择的食物包括：新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康；全谷物食品，如糙米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于消化；瘦肉和鱼类，提供优质蛋白质和必需脂肪酸；低脂或无脂乳制品，如牛奶、酸奶等，提供钙质和蛋白质；以及适量的坚果和种子，它们含有健康的脂肪和蛋白质。应避免高盐、高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物，以减少对身体的负担。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。