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如何治疗失眠症
2025-05-21 16:50:17
13945人阅读
问题描述:(女 ,34岁)如何治疗失眠症
医生回答(1)
李侃
主任医师
江西省精神病医院
精神科
治疗失眠症需综合考虑个体差异,采取多模式治疗策略。首先,建议患者建立规律的作息习惯,避免咖啡因和酒精摄入,尤其是在睡前。其次,可尝试认知行为疗法,通过调整患者对睡眠的认知和行为习惯来改善睡眠质量。此外,放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想也有助于缓解紧张情绪,促进入睡。若症状持续,建议咨询专业医生,可能需要进一步的评估和治疗。
2025-05-21
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