晒太阳为何能补钙

晒太阳能够补钙，是因为阳光中的紫外线可以促使人体皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。维生素D3是促进钙吸收和利用的关键因素，它能够增加肠道对钙的吸收效率，同时促进骨骼矿化，增强骨骼强度。缺乏维生素D3会导致钙吸收不足，从而引发佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，适量晒太阳是自然补充体内维生素D3，进而促进钙吸收的有效方式。