来月经腰疼的原因和治疗方法有哪些

月经期间腰疼可能与激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血等因素有关。治疗方法包括：1.热敷：使用热水袋或暖宝宝敷在腰部，可缓解疼痛；2.轻度运动：如瑜伽、散步等，有助于缓解肌肉紧张；3.调整饮食：增加富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果等，有助于缓解疼痛；4.保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期站立、走动；5.心理调适：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如疼痛严重，建议咨询专业医生。