如何有效避孕？

有效避孕的方法包括使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器（IUD）、避孕贴、避孕环等。避孕套是一种物理屏障方法，可以防止精子进入子宫，同时降低性传播疾病的风险。口服避孕药通过调节激素水平来抑制排卵，需要每天按时服用。宫内节育器是一种长期避孕方法，通过改变子宫内环境来防止受精。避孕贴和避孕环通过释放激素来抑制排卵，需要定期更换。每种方法都有其适用人群和优缺点，建议在医生指导下选择最适合自己的避孕方式。