有效避孕的方法主要有避孕套、口服避孕药和宫内节育器等，通常需根据个人情况和偏好进行选择。
1.生活调理：避孕套是一种物理屏障方法，可以有效阻止精子与卵子相遇，同时还能预防性传播疾病。正确使用避孕套的避孕成功率较高。
2.物理治疗：宫内节育器是一种放置在子宫内的小型装置，可以长期有效避孕。它不含激素，适合对荷尔蒙类药物有顾虑的女性。
3.药物治疗：口服避孕药通过调节激素水平来抑制排卵，从而达到避孕效果。常见的药物有复方炔诺酮片、左炔诺孕酮片和去氧孕烯炔雌醇片等，应在医生指导下使用。
日常建议定期进行妇科检查，确保避孕方法适合自己。如有疑问或不适，应及时就医咨询。