一般而言，有效的避孕方法主要包括避孕套、口服避孕药和宫内节育器等，通常需要根据个人情况和偏好进行选择。
1.生活调理/日常护理
避孕套是一种非药物的避孕方法，它不仅可以有效避孕，还能降低性传播疾病的风险。正确使用避孕套是关键，确保每次性行为时都使用，并在每次性行为开始时就戴上。
2.物理治疗
宫内节育器（IUD）是一种长效的避孕方法，适合长期避孕需求的女性。它分为含铜和含激素两种类型，可以在医生的指导下放置，有效率高达99%。
3.药物治疗
口服避孕药是另一种常见的避孕方法，它通过调节激素水平来防止排卵。常见的药物有复方炔诺酮片、左炔诺孕酮片和去氧孕烯炔雌醇片等。这些药物需要在医生指导下服用，并严格按照医嘱进行。
在考虑避孕方法时，建议咨询医生，根据自身健康状况和生活习惯选择合适的避孕方式，并定期进行健康检查。