如何提高男性性功能持久性

提高男性性功能持久性需综合考虑生活方式、心理因素和身体健康。首先，建议保持规律的体育锻炼，如有氧运动和力量训练，以增强体力和耐力。其次，均衡饮食，摄入富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸等营养素，有助于提高性功能。此外，减少压力和焦虑，保持良好的心理状态对性功能同样重要。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会损害血管健康，影响血流。最后，定期体检，及时发现并治疗可能影响性功能的疾病，如糖尿病、高血压等。通过这些措施，可以在不依赖药物的情况下，逐步提高性功能持久性。