普洱茶有助于睡眠吗？

普洱茶，尤其是熟普洱茶，含有一定量的茶多酚、氨基酸等成分，这些成分具有一定的安神作用，可能对改善睡眠质量有一定帮助。然而，普洱茶中的咖啡因含量相对较低，对睡眠的影响较小。此外，普洱茶的饮用时间也会影响其对睡眠的作用，建议在睡前1-2小时内避免饮用，以免影响睡眠。需要注意的是，普洱茶并非药物，其对睡眠的改善作用因人而异，不能替代专业的医疗建议和治疗。如有睡眠问题，建议咨询专业医生。