晚上睡觉前喝酸奶好吗

晚上睡前饮用酸奶对人体健康有一定的益处。酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于维持肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，酸奶中的钙质有助于人体夜间对钙的吸收，对于预防骨质疏松症有一定的帮助。此外，酸奶中的蛋白质和维生素B族等营养成分，能够为人体提供必要的营养支持。然而，需要注意的是，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者或需要控制血糖的人群应适量饮用。总的来说，适量饮用酸奶对大多数人来说是有益的，但应根据个人健康状况和营养需求来调整饮用量。