人类憋气多久算正常？

憋气，即屏息，是指在没有呼吸的情况下保持肺部充满空气的状态。正常成年人在憋气时，平均能够维持的时间大约在20秒到30秒之间，这个时间范围因个体差异、年龄、健康状况、肺活量等因素而有所不同。憋气能力并非衡量健康的唯一标准，但可以作为评估肺功能和呼吸肌耐力的一个参考指标。憋气时间过短可能提示肺功能下降，而憋气时间过长则可能与过度训练或呼吸肌过度紧张有关。建议在专业指导下进行憋气练习，以避免不必要的健康风险。