益生菌减肥有效吗

益生菌作为一种有益的微生物，其在调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化系统健康等方面发挥着重要作用。部分研究表明，益生菌可能通过影响肠道菌群、调节代谢途径等机制对体重管理产生一定影响，但其减肥效果并非绝对，且个体差异较大。因此，益生菌可以作为辅助手段参与减肥过程，但不能完全依赖其实现减肥目标。建议在合理饮食、规律运动的基础上，适当补充益生菌，以达到更好的健康效果。