扭伤后如何进行应急处理

扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，将受伤部位抬高，以减少肿胀。其次，采用冷敷法，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次约15-20分钟，每2-3小时重复一次，以减轻疼痛和肿胀。同时，可以采用压迫包扎法，用弹性绷带适度包扎受伤部位，以减少肿胀。在48小时后，若肿胀和疼痛有所缓解，可改用热敷，促进血液循环，加速恢复。在此期间，应避免对受伤部位进行按摩和过度活动，以免加重损伤。如有必要，请及时就医。