脊椎疼痛怎么办

脊椎疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉紧张、椎间盘问题或神经压迫。首先，建议患者避免长时间保持同一姿势，定期进行温和的伸展和加强背部肌肉的锻炼。其次，保持良好的坐姿和站姿，使用符合人体工程学的家具和床垫。热敷可以缓解肌肉紧张，而冷敷有助于减轻炎症。若疼痛持续或加剧，应咨询专业医生进行详细检查，以确定疼痛的具体原因，并根据医生建议采取相应的治疗措施。