脊椎疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。脊椎疼痛可能是肌肉劳损、脊椎疾病或神经压迫等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动，有助于缓解脊椎压力。同时，保持体重在正常范围内，减少脊椎负担。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和理疗等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，定期进行脊椎牵引和按摩，有助于改善脊椎的生理曲度。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。对于神经性疼痛，医生可能会推荐使用普瑞巴林、加巴喷丁等药物。务必在医生指导下用药，避免自行用药带来的风险。
日常生活中应注意脊椎的保护，避免重物负重和不当运动。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。