脊椎神经压迫可能是由于肌肉紧张、椎间盘突出或骨刺形成等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致肌肉紧张，进而压迫脊椎神经。治疗方法包括物理治疗、热敷和按摩等，同时注意改善生活习惯，适当休息。
2.椎间盘突出：椎间盘是脊椎骨之间的缓冲结构，当其发生突出时，可能压迫神经根，引起疼痛。治疗方法包括药物治疗、牵引治疗和手术治疗等。常用药物有非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药，如布洛芬、甲钴胺等，应在医生指导下使用。
3.骨刺形成：随着年龄增长，脊椎骨可能发生退行性改变，形成骨刺，压迫神经。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。常用药物有钙剂、维生素D和双氯芬酸钠等，以缓解症状和改善骨质。
建议保持良好的生活习惯，控制体重，加强锻炼，预防脊椎疾病。如出现症状，应及时就医，以免延误治疗。