哪些食物养胃且易消化？

养胃且易消化的食物主要包括富含膳食纤维的蔬菜、水果，以及易于消化的谷物和蛋白质。例如，南瓜、山药、小米粥、燕麦等都是不错的选择，它们能够温和地刺激胃黏膜，促进胃肠道蠕动，有助于消化。同时，适量的瘦肉、鱼类和豆制品也是优质蛋白质的来源，易于消化吸收。此外，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物可能对胃黏膜造成刺激，不利于胃部健康。保持良好的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽，有助于胃部健康。