易消化且不产气的食物有哪些

易消化且不产气的食物一般包括稀饭、蒸蛋和熟蔬菜等。

1.稀饭：稀饭质地软糯，容易消化，对胃肠道的刺激较小，适合消化不良或胃肠功能较弱的人群食用。

2.蒸蛋：蒸蛋口感细腻，蛋白质含量丰富，且不含粗纤维，不会加重胃肠负担，有助于胃肠功能的恢复。

3.熟蔬菜：熟蔬菜经过烹饪后，纤维含量降低，更易消化吸收。同时，蔬菜中的维生素和矿物质有助于维持正常的胃肠功能。

消化不良时，应注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣等刺激性食物。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。