肝郁脾虚如何调理

肝郁脾虚的调理应遵循中医的整体观念和辨证施治原则。首先，应调整情志，保持情绪稳定，避免过度忧虑和压力，以缓解肝郁。其次，饮食上应选择易消化、温和的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻脾胃负担。同时，适量增加健脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣等，以增强脾胃功能。此外，适当的运动如散步、太极等有助于促进气血运行，缓解肝郁。最后，可采用针灸、推拿等非药物疗法，以调和气血，改善肝郁脾虚症状。