入睡困难是怎么回事

入睡困难，医学上称为失眠，是指个体在适当的环境和条件下，难以在预期时间内进入睡眠状态或维持睡眠的现象。其成因复杂，可能与生活习惯、心理因素、生理状态、环境因素等多种因素相关。生活习惯如不规律作息、过度摄入咖啡因等刺激性物质，心理因素如焦虑、压力过大，生理状态如疼痛、不适，环境因素如噪音、光线过强等都可能导致入睡困难。针对不同原因，采取相应的调整措施，如改善睡眠环境、放松心情、规律作息等，有助于改善睡眠状况。