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入睡困难多梦是怎么回事

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

入睡困难多梦可能是生活习惯、精神压力或身体疾病等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.生活习惯:不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不均衡等都可能导致入睡困难。改善方法包括建立规律的作息时间,减少晚间使用电子设备,保持饮食均衡。

2.精神压力:长期的精神压力、焦虑或抑郁情绪会影响睡眠质量,导致多梦。建议通过心理咨询、放松训练或适当运动来缓解压力。

3.身体疾病:如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病也可能导致入睡困难和多梦。治疗时需根据具体疾病选择合适的药物,如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和左甲状腺素钠,睡眠呼吸暂停综合征可能需要使用持续气道正压通气治疗。

除以上原因外,还可能与遗传因素、环境因素等因素有关。建议保持良好的睡眠卫生,避免过度刺激的活动,必要时寻求专业医生的帮助。

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