浅睡眠是什么

浅睡眠，医学上称为非快速眼动睡眠（NREM）的第一和第二阶段，是睡眠周期中的一个早期阶段。在这一阶段，个体的大脑活动开始减慢，心率和呼吸频率降低，肌肉逐渐放松，但仍然保持一定的警觉性，容易被外界刺激唤醒。浅睡眠是睡眠周期的重要组成部分，有助于恢复体力和精力，但与深度睡眠相比，其对认知功能和记忆巩固的贡献较小。