肌肉酸痛怎么办

肌肉酸痛通常是由于过度运动、肌肉疲劳或轻微损伤引起的。处理肌肉酸痛，首先应休息，避免进一步刺激受损肌肉。其次，可以采用冷敷或热敷的方法缓解疼痛，冷敷适用于急性损伤后的24-48小时内，而热敷则适用于之后。此外，轻柔的按摩和拉伸也有助于放松肌肉，促进血液循环。保持充足的水分摄入，有助于肌肉恢复。若疼痛持续或加剧，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。