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哪些食物和水果蔬菜富含碘?
2025-05-26 11:14:40
1807人阅读
问题描述:(女 ,20岁)哪些食物和水果蔬菜富含碘?
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
碘是人体必需的微量元素之一,对于甲状腺功能的正常运作至关重要。富含碘的食物主要包括海产品,如海带、紫菜、海鱼、贝类等。此外,某些陆地食物也含有一定量的碘,例如鸡蛋、牛奶和乳制品。在水果和蔬菜中,菠菜、芹菜、甘蓝和草莓等含有相对较多碘。为了确保碘的充足摄入,建议在日常饮食中多样化选择这些食物。
2025-05-26
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