大众养生网

哪些食物和水果蔬菜富含碘?

2025-05-26 14:49:241821人阅读

问题描述:(女 ,34岁)哪些食物和水果蔬菜富含碘?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

碘是人体必需的微量元素之一,对于甲状腺功能的正常运作至关重要。富含碘的食物主要包括海产品,如海带、紫菜、海鱼、贝类等。此外,某些陆地食物也含有一定量的碘,例如鸡蛋、牛奶和乳制品。在水果和蔬菜中,菠菜、芹菜、甘蓝和草莓等含有相对较多碘。为了确保碘的充足摄入,建议在日常饮食中多样化选择这些食物。
2025-05-26

推荐文章

推荐问答