乳糖不耐受怎么办

乳糖不耐受是指由于乳糖酶缺乏或活性不足，导致乳糖不能被有效分解和吸收，从而引发消化不良的症状。对于乳糖不耐受的患者，建议采取以下措施：首先，减少或避免摄入含有乳糖的食物，如牛奶、奶酪等乳制品；其次，可以选择乳糖酶补充剂，以帮助分解乳糖；此外，可以逐渐增加乳糖的摄入量，以提高肠道对乳糖的适应性；最后，可以考虑使用不含乳糖的替代品，如豆浆、杏仁奶等植物性奶制品。在调整饮食的同时，建议咨询专业医生，以获得个性化的饮食和治疗建议。