烧心如何快速缓解？

烧心，也称为胃食管反流，是一种常见的消化系统症状。快速缓解烧心的方法包括：首先，改变饮食习惯，避免辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡和酒精的摄入；其次，进食后避免立即躺下，保持直立姿势至少两小时，以减少胃酸反流；再次，穿着宽松衣物，避免紧身衣物对腹部造成压力；最后，可以尝试深呼吸和放松技巧，以减轻压力和焦虑，因为这些情绪可能加剧烧心症状。如果症状持续或加重，请及时就医。