缓解胃酸烧心的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯是缓解胃酸烧心的基础。避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡和酒精的摄入，因为这些食物会刺激胃酸分泌。同时，建议少食多餐，避免过饱，以减少胃部压力。
2.物理治疗
适当增加身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进消化系统的运作，减轻胃酸反流的症状。此外，抬高床头可以在睡眠时减少胃酸倒流的情况。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等，这些药物可以减少胃酸分泌，缓解烧心感。同时，胃黏膜保护剂如硫糖铝和铋剂也有助于保护胃黏膜，减轻症状。
日常建议避免晚餐过晚和过量，餐后不宜立即卧床，如有持续不适，应及时就医。