如何缓解颈椎疼痛？

缓解颈椎疼痛的方法包括：首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或前倾，以减少颈椎的压力；其次，定期进行颈部伸展和旋转运动，以增强颈部肌肉的力量和灵活性；此外，保持充足的休息，避免过度劳累，有助于缓解颈椎疼痛；最后，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。若疼痛持续或加剧，请及时就医，以便进行专业评估和治疗。