颈椎疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头使用手机或电脑。定期进行颈椎伸展运动，如颈部侧弯、旋转等，有助于缓解颈椎压力。
2.物理治疗
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩和牵引治疗也有助于放松颈部肌肉，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚或双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。对于慢性疼痛，医生可能会推荐使用肌肉松弛剂如托烷司琼或环丙沙星。
日常生活中应注意颈椎的保护，避免长时间保持不良姿势。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。