肚子发撑发胀如何缓解？

肚子发撑发胀可能是由于消化不良、饮食过量或食物不耐受等原因引起的。为了缓解这种不适，建议采取以下措施：首先，尝试改变体位，如轻微弯腰或侧卧，有助于减轻腹部压力；其次，进行温和的腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩，以促进肠道气体的排出；再者，适量饮用温水，有助于促进消化；最后，避免摄入可能导致腹胀的食物，如豆类、碳酸饮料等。如果症状持续或加重，请及时就医以排除其他潜在的健康问题。