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眼疲劳如何缓解

2025-05-26 10:54:2514295人阅读

问题描述:(女 ,24岁)眼疲劳如何缓解

医生回答(1)

王安安副主任医师

南昌大学附属眼科医院眼科

缓解眼疲劳的方法包括:保持正确的用眼姿势,避免长时间近距离用眼;每隔20-30分钟,远眺20秒,放松眼睛;保持室内光线适宜,避免过亮或过暗;使用电子屏幕时,调整屏幕亮度和对比度,减少眩光;保持室内空气流通,避免眼睛干涩;适当进行眼部按摩,促进血液循环;保证充足的睡眠,避免熬夜;多摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜等,有助于眼睛健康。
2025-05-26

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