眼疲劳如何缓解

缓解眼疲劳的方法包括：保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼；每隔20-30分钟，远眺20秒，放松眼睛；保持室内光线适宜，避免过亮或过暗；使用电子屏幕时，调整屏幕亮度和对比度，减少眩光；保持室内空气流通，避免眼睛干涩；适当进行眼部按摩，促进血液循环；保证充足的睡眠，避免熬夜；多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于眼睛健康。