哪些茶叶能降血糖

茶叶中具有降血糖作用的主要包括绿茶、乌龙茶、普洱茶等。这些茶叶中含有茶多酚、儿茶素等活性成分，可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，有助于改善胰岛素抵抗。乌龙茶中的茶多酚能够减少肠道对糖分的吸收，降低餐后血糖。普洱茶中的茶多酚和茶黄素也有助于调节血糖。适量饮用这些茶叶，结合健康饮食和运动，有助于控制血糖水平。