揉腹6大养生效果是什么

揉腹作为一种传统的养生方法，具有以下六大养生效果：首先，它能够促进肠胃蠕动，改善消化系统功能，预防和缓解便秘。其次，揉腹有助于调节内分泌，平衡激素水平，对女性尤其有益。第三，通过刺激腹部穴位，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。第四，揉腹能够促进血液循环，改善微循环，有助于预防心血管疾病。第五，它有助于放松腹部肌肉，缓解因压力或疲劳引起的腹部紧张。最后，长期坚持揉腹，可以调节神经系统，改善睡眠质量，对缓解失眠有一定帮助。