揉腹通常能促进睡眠，这可能是因为它能够放松肌肉、缓解压力、促进血液循环和改善消化功能。建议在睡前进行轻柔的腹部按摩，以帮助改善睡眠质量。
1.放松肌肉和缓解压力：揉腹能够促进腹部肌肉的放松，减少身体紧张感，有助于减轻压力和焦虑情绪。压力和焦虑是影响睡眠的常见因素，通过揉腹可以有效地缓解这些情绪。
2.促进血液循环：腹部按摩可以刺激血管扩张，增加血液循环，有助于身体放松和睡眠。良好的血液循环对于身体的整体健康至关重要，也有助于提高睡眠质量。
3.改善消化功能：揉腹有助于促进肠道蠕动，减少腹胀和消化不良，从而改善消化功能。消化不良可能导致胃部不适，影响睡眠，通过揉腹可以缓解这些症状。
除以上原因外，揉腹还可能与调节内分泌、增强免疫力等因素有关。建议在睡前进行轻柔的腹部按摩，并保持规律的作息时间。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。